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ダイエット一か月目が過ぎました。

十月一日からダイエットを開始してまるまる一か月たちました。


体重は-5kg。
バスト-2cm、アンダーバスト-5cm、ウエスト-7cm、ヒップ-5cm
血圧が、145/98とかだったのが、110/86などになりました。

今まで前が閉じにくかったジージャンが、一番下以外ボタンが止まる様になりました。
ただし元の体重が小柄な人の二人分くらいあるので、5kg減ってもあまり外見などは変化がありません。自分でメジャーで測って「おっ」と気づいた程度です。

もっとがんばって体を軽く、健康にしてみたいです。


採用している減量方法は、糖質制限ダイエットというもので、糖質をたくさん含んだもの(甘いもの、主食類など)をカットするという糖尿病の治療法です。 実施すると、一か月で10kgとか減ってしまう方もあるようですが、私は5kgだったなあ。

これの理由は
・女性は月経とその前後の半月ほどの期間は減りにくいから(男性はお構いなく減っていく?)
・この方法は内臓脂肪が減りやすいと言う事だが、男性に多い大幅減量成功者に比較して女性は内臓より皮下脂肪のほうが多いから
・私が、もともと炭水化物よりオカズを多く食べる食生活だったので、炭水化物をたくさん食べてふとっていた方に比べて劇的変化たり得なかったから
・案外、食べちゃってるから
などが考えられるのではないかと思います。特に、最後の「思ったより食べちゃってる」が、まだ有るんじゃないかなあ。


でも、乳児のころから三十数年、高利回りでふとり続けてきたのだから、減量も何年かかかるのかもしれませんね。
がんばってモチベーションを維持しようと思います。

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テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム
ジャンル : 心と身体

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No title

おお、頑張っていますね。1か月で-5キロであれば文句なく成功でしょう。実は私も減量中ですわ。

Re: No title

こんばんは! 一応マイナス6㎏まで到達はしたのですが、日によって1㎏程度は浮き沈み(うきしずみ??)しますので、だいたい5㎏としました。
今、ちょっと1㎏戻ろう戻ろうとしているようなので、気を付けているところです。
おたがいがんばりましょう!
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