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夜型というか、超・早朝型!?

最近、夜型生活に傾いてきて、いけないなあと、矯正しようと頑張っていますが、頑張るほどへんな生活時間帯になって来ました。

夜中の一次や二時にこうして起きていますが(現在、1:30ごろ)、起きっぱなしだったわけではなく、夜の八時頃から寝ていました。目が覚めたのがついさっき、深夜1時くらい。そして、ものすごくスッキリと目が冷めていて、もう全然眠くありません。

過剰集中とか興奮しているとか、またしても「アスペの仕業」系のなにかか!? とも思うのですが、普段九時間とか眠ってしまうとはいえ、一般的には一日五時間寝て目がさめるのなら『ふつう』でもあるし。こういうのは睡眠障害というのだろうか、それとも「たまたま」だろうか。

ただ、現在は問題がないけれど、いつも九時間睡眠の私が五時間で目覚めるのは、なんとなく気色悪いのと、知らないうちに寝不足が溜まっていつかドカッと体調を崩しやしないかという部分が心配です。
そんなん深く気にせんでもええかなあ と思いもしますが、油断大敵だしなあ、とも…。

ちなみに、現在は、眠るためのお薬はいっさい服用していません。
お医者さんを変わる前は、うつっぽい時も多く、一番多い時は一日十種類を超えるお薬を服用していました。そういうものなんだろうな、と思って服用していましたが、なかなか元気にならないし、たぶん副作用と思いますが非常に肥満しました。今より動いていて、食べていなくて、二十キロ重かったのですから、副作用を疑っていいと思います。
高血圧になってしまったので痩せないといけないと思いましたし、基本的にお薬が好きでないので、転医した時に減らして行きたい旨お伝えしました。また、ドクターのご方針も有ると思います。具合が良くないときに「お薬でナントカ出来ますか」とお尋ねしても、大抵の場合は、増やされることはありません。

なので、せっかく減ってくれたお薬がまた増えるといやだなあと思い、現在はちょっと面倒ですが、少しは体調を気にしています。風邪を引かない・寝不足しない・食べ過ぎない・お酒を止めた・せめてラジオ体操くらい毎日する…等など。
どれもしょっちゅうマイルール違反してしまいますが(笑)…。

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テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム
ジャンル : 心と身体

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